Exercícios para ficar com coxas torneadas – Dicas

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Ter um corpo bonito e escultural é o sonho de toda mulher e de muitos homens também, ainda mais quando chega o verão e as altas temperaturas, nesta época que costumamos usar roupas mais curtas e deixar nosso corpo mais a mostra. Podemos dizer que as partes que mais ficam em evidencia e trabalhamos para deixar em forma são o bumbum, a barriga e as pernas. No post de hoje confira algumas dicas de exercícios para deixar as Coxas torneadas e em forma do jeito que você queria.

Escolhemos as pernas pois é a parte do corpo que mais aparece afinal basta você colocar um vestidinho ou então um shorts que elas logo aparecem quanto que o bumbum e a barriga só aparecem quando você coloca roupas intimas ou um biquíni. Vale a pena conferir nossas dicas, para que neste verão você arrase.

Dicas de exercícios para pernas, confira a seguir.

Existem três exercícios básicos e fundamentais pra quem quer deixar suas pernas bonitas e bem torneadas o primeiro é o Leg Press este tipo de exercício favorece toda a sua perna além de fortalecê-la e deixar mais resistente seus músculos, mas principalmente os músculos da coxa, a dica é aquecer com 2 repetições de 10 e depois finalizar com mais 2 de 20.

Outro ótimo exercício é a Cadeira extensora, ela tonifica a parte de trás das coxas, no começo ele costuma ser fácil porém você terá que ser resistente e ter disciplina, a dica é aquecer com 2 repetições de 10 e depois finalizar com duas de 15. E por ultimo o Agachamento, um excelente exercício para deixar suas coxas de dar inveja a qualquer uma, comece pelo aquecimento de 2 repetições de 10 e finalize com 2 de 20. Seja persistente e disciplinada, afinal o resultado vale mesmo a pena.